Curso de Aconselhamento Alimentar e Suplementação

Esta formação tem como finalidade ir ao encontro das necessidades do Profissional de Desporto na orientação e aconselhamento do cliente na prática do exercício físico seja de alto rendimento seja para o dia-a-dia, com incidência na vertente da planificação alimentar, suplementação alimentar e suplementação desportiva.

Para fins de validação de Unidades de Crédito (UC) no âmbito do processo de renovação de Cédula PROCAFD e/ou de Certificado/Inscrição de Diretor/a Técnico/a esta formação atribui 25 (UC).
A todos os que pretendam desenvolver competências será atribuído Certificado de Formação Profissional.

Público-alvo: Licenciados na área de Desporto, profissionais responsáveis pela orientação e condução do exercício de atividades físicas e desportivas portadores da Cédula PROCAFD, Diretores Técnicos, licenciados em Ciências da Nutrição e todos os que pretendam desenvolver competências na área.

Conteúdo Programático:

Modulo I (10h)

Introdução ao Personal Trainer

O que é um Personal Trainer
Funções principais do Personal Trainer


Modulo II (60h)

Conhecimentos e Princípios Básicos e Avançados de Musculação e Fitness

Principais Guidelines ACSM
Avaliação Física Total
Resistência Manual
Metodologias de treino – Musculação, Cardiovascular, Neuromuscular, Culturismo, Musculação Base para outros Desportos, Alto Rendimento e Fitness
Pré e Pós Parto
Treino Funcional
Ultimas novidades de técnicas e conceitos de exercício físico e treino
Parte Prática
Avaliação em teste escrito
Exercício caso prático (pratica)


Modulo IV (55h)

Nutrição e alimentação para uma vida saudável e com qualidade

Introdução à alimentação
Principais Nutrientes
O que comer para ganhar peso de qualidade
O que comer para perder peso com qualidade
Como controlar o apetite
A dieta ideal como estilo de vida
Alimentação e Alto Rendimento
O que comer antes, durante e após o treino
Distúrbios alimentares – Noções
Suplementação alimentar
Suplementação Desportiva
Alternativas Naturais ao Doping
Noções de prescrição de um plano alimentar
Avaliação em teste escrito


Carga horária: 125h

Equipa pluridisciplinar coordenada pelo Dr. Vasco Portela licenciado em Gestão do Desporto, Treinador de Cultura Física, da Federação Nacional de Cultura Física e INDESP, Curso de Personal Fitness Trainers da IFBB/NASM, tutelado pela Federação Lusa de Cultura Física (Junho 2001). I Curso Internacional para Treinadores e Juízes da EBFF (European Bodybuilding & Fitness Federation) (Novembro 2002).Curso de Juiz de Culturismo, Fitness e BodyFitness da Federação Lusa Cultura Física (Abril 2004).